Substituts.Repas.

Je fonctionne ( & j'ai fonctionné ) énormément avec les substituts repas, surtout au travail car je n'aime pas aller en salle de pause et que c'est très facile à manger.
Le soir, ça permet d'être sur que son repas soit léger et que les calories soient maîtrisées.
Cependant, ça reste des substituts et il n'y a évidement pas les nutriments que le corps à besoin !
Ainsi, il est bon de le garder en complément. Genre matin/midi un repas "normal", avec fruits, légumes, laitages, et le soir, pourquoi pas, un substitut. Où alors si vous n'avez pas le temps pour vous préparez un plat, il est mieux de manger ça que de rien avaler du tout. De même, si vous avez peu de poids à perdre (Genre un kilos ou deux.) ou que vous avez manger énormément une fois, même hors régime, et que vous désiriez compenser en mangeant moins les repas qui suivent...
Personnellement, durant une période, je les ai utilisé comme repas principal pendant plusieurs semaines. Cependant, ça ne coupe pas la faim et c'est très dure de tenir, donc je finissais toujours par m'empiffrer soudainement car je craquais. Malgré ça, ça m'a permis de perdre beaucoup en très peu de temps, cependant ce rythme a été la cause de ma carence en vitamine D, de grandes fatigues, de mes vertiges presque constants et de nombre de mes malaises ! ( Vous n'avez pas l'air malin en faisant un malaise au magasin, sachant pertinemment pourquoi on a dû vous emmener à l'infirmerie en fauteuil roulant...)  Je dirais donc qu'il ne faut jamais dépasser les deux/trois jours avec uniquement des substitues, car c'est très dangereux !

C'est un des premiers régimes que ma mère m'avait fait essayer quand j'étais petite, mais de l'époque, je me souviens surtout que j'étais dégoutté du chocolat après ça. Car oui, généralement, c'est des barres au chocolat, café, caramel... Des boissons au chocolat, café, caramel, vanille... Des yaourts au chocolat, café, caramel, vanille... Des gâteaux au chocolat, café, caramel.... Bref, vous avez compris. ^^' Il y a aussi des milkshakes ou des boissons ou il faut juste rajouter de l'eau, mais je ne teste plus, voir article sur le sujet. Des soupes, des repas tout fait. A vous de détailler les rayons spécialisés. ;']